Von Nahrungsergänzungsmitteln zur Feuchtigkeitspflege – Hautpflege Dos and Don'ts

Unsere Haut ist wie unsere Visitenkarte, nicht umsonst sorgen wir uns um sie und wollen ihr strahlen und ihre Spannkraft erhalten. Dabei gibt es verschiedene Cremes, Empfehlungen und Ratgeber. Bei all den Tipps ist eine Frage berechtigt: Was sind ultimative Dos and Don'ts, die uns durch den Alltag helfen?

Von Nahrungsergänzungsmitteln wie Hyaluron oder Ashwagandha, die Ihre Haut von innen nähren, hin zu feuchtigkeitsspendenden Lotionen – wir geben Ihnen einen Überblick. So können Sie Ihre Pflegeroutine aufs nächste Level heben.

 
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Hautpflege von innen heraus

Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Haut. Aber wer kann schon behaupten, wirklich alle entscheidenden Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen? Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, die sowohl unsere Haut als auch unseren Körper unterstützen können.

Welche sollten Sie ins Visier nehmen?

• Antioxidantien wie Vitamin C- und E-Präparate helfen, freie Radikale zu reduzieren, die Hautschäden verursachen können.
• Ashwagandha kann dabei helfen, resistenter gegen Stress zu sein – schließlich ist Stress ein wahrer Schönheitskiller. Er kann Entzündungen fördern und Hautprobleme wie Akne, Rosazea und Ekzeme hervorrufen oder verschlimmern.
• Hyaluron kann hingegen Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und das Auftreten von feinen Linien und Falten etwas hinauszögern.
• Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen der Haut reduzieren und auch bei trockener Haut helfen.

Sanfte Hautreinigung, passend zum Hauttyp

Bei der Reinigung ist es wichtig, ein Produkt zu wählen, das zu Ihrem Hauttyp passt. Trockene Hau benötigt einen milden, feuchtigkeitsspendenden Reiniger. Achten Sie darauf, beim Reinigen nicht zu sehr zu reiben, da dies die natürliche Schutzschicht Ihrer Haut beschädigen kann. Stattdessen sollten Sie Ihr Gesicht sanft massieren und das Reinigungsprodukt sorgfältig mit lauwarmem Wasser abspülen.

Alkohol oder andere reizende Inhaltsstoffe im Reinigungsprodukt? Sie sind meist unnötig und können die Haut reizen und austrocknen, also verzichten Sie lieber darauf. Nach der Reinigung sollten Sie außerdem zu einem Toner greifen, um den pH-Wert wiederherzustellen. So können Sie sicherstellen, dass Ihre Haut gesund, hydratisiert und bereit für die nachfolgenden Pflegeschritte ist.

Haut richtig pflegen und schützen

Eine gute Feuchtigkeitscreme trägt dazu bei, den natürlichen Feuchtigkeitshaushalt der Haut aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass sie austrocknet. Sie liefert der Haut essentielle Lipide und Feuchtigkeit, fördert die Regeneration und bildet eine Schutzbarriere gegen Umweltbelastungen. Hier kommt es auf die richtigen Inhaltsstoffe an.

Für trockene Haut sind Cremes mit Hyaluronsäure, Glycerin oder Sheabutter empfehlenswert. Sie haben eher fettige Haut? Dann sollten Sie auf leichte, ölfreie Lotionen setzen und Inhaltsstoffe wie Salicylsäure oder Teebaumöl gegen Unreinheiten verwenden.

Bei all der Pflege sollten Sie einen wichtigen Faktor nicht vergessen: den Schutz vor der Sonne! UV-Strahlen können zu vorzeitiger Hautalterung und Hautschäden führen – da wäre alles Pflegen ohne Schutz vergeblich. Und auch wenn es draußen bewölkt scheint, kann die Strahlung noch ihre Kraft entfalten. Verwenden Sie daher täglich eine Feuchtigkeitscreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30.

Fazit – mehr als nur Pflege!

Bei der richtigen Hautpflege handelt es sich um eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Die richtige Kombination aus gesunder Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, sanfter Reinigung und effektiver Feuchtigkeitspflege kann entscheidend zu Ihrer Schönheit beitragen. Bitte denken Sie daran, dass jeder Hauttyp individuell ist und spezielle Pflege benötigt. Nicht umsonst forscht die Wissenschaft in diesem Gebiet unermüdlich. Nehmen Sie sich daher die Zeit, Ihre Haut kennenzulernen und sich selbst zu verwöhnen.